Maria Cardinali - Psicologa Partita Iva: 02664230204 tel. +39.3386930111 - maria.cardinali@gmail.com
SOSTEGNO E CONSULENZE PSICOLOGICHE
Dott.ssa Maria Cardinali, Psicologa
Sono psicologa ad orientamento clinico, psicodinamico e di comunità, iscritta all’Albo professionale degli Psicologi della Lombardia n. 23470. Sto proseguendo la mia formazione presso la scuola di psicoterapia psicodinamica SPPIE Bernheim di Verona. Mi occupo di sostegno e di consulenza psicologica cercando di analizzare i conflitti personali e sociali sviluppando strategie per affrontarli. Le tecniche e i metodi che utilizzo sono quelli della psicoterapia dinamica, l'ipnosi ericksoniana, tecniche di immaginazione VIC, la meditazione e tecniche di respirazione.
Le circostanze della vita a volte appaiono insormontabili mettendo in discussione l'equilibrio psichico causando situazioni che possono essere vissute come un intenso sovraccarico, per il quale però non sembrano funzionare i metodi da noi consolidati per superarlo.
Situazioni solitamente innescate da diversi fattori, come separazioni o perdite, solitudine, problemi familiari o professionali, relazioni tossiche o esperienze traumatiche, hanno spesso una forte carica emotiva, che indebolisce la resilienza dell'individuo risucchiandolo infine in una spirale negativa.
La sensazione di disperazione e impotenza che nasce in seguito può compromettere anche il normale e quotidiano funzionamento, favorendo ulteriormente un ciclo vizioso. In momenti come questi anche i consigli e i suggerimenti benevoli di familiari o amici possono non essere efficaci o non arrivare in profondità lasciando una sensazione di essere soli con la propria sofferenza.
È possibile che, per far fronte alle sfide della vita, sia necessario l'aiuto di un professionista qualificato, non c'è nulla di strano in questo e anzi chi si fa aiutare può evitare che uno stato psicologico peggiori o si cronicizzi.
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Perché rivolgersi allo psicologo?
Forse pensi che tutto si aggiusti da se, basta impegnarsi e fare del proprio meglio e magari parlare con amici e parenti per un consiglio ma nonostante tutto, continui a soffrire ed essere in balia delle tue emozioni.
Se questa situazione compromette la tua capacità di pensare e di riflettere e influenza negativamente la tua vita in diversi ambiti probabilmente è arrivato il momento di prendere in considerazione una consulenza psicologica prima che la situazione possa aggravarsi degenerando.
Prendersi cura della salute psichica affidandosi ad un professionista è come andare dal medico per la propria salute fisica. Il sostegno psicologico ti può aiutare a capire meglio quali sono le tue risorse, come rinforzarle e usarle meglio e ti assiste nel sviluppare nuove strategie per affrontare più efficacemente le tue difficoltà.
La consulenza psicologica rappresenta anche uno spazio personale per raccontarti e riordinare i pensieri in modo da riconnetterti con te stesso. La salute e il benessere psichico è importante tanto quanto quella fisica, infatti sono sempre strettamente legati.
La Meditazione
e altre Tecniche
di Rilassamento
Oltre alla formazione classica in psicologia mi occupo di tecniche meditative spirituali le quali costituiscono una valida ed efficacia risorsa nella ricerca del benessere psicologico e della crescita personale aumentando la consapevolezza del sé entrando in un contatto più stretto con sé stessi.
Propongo esercizi di respirazione in grado di calmare corpo e mente e raggiungere uno stato di rilassamento, canale necessario per entrare in contatto con il proprio sé.
Organizzo meditazioni spirituali guidate, individuali e di gruppo.
Siamo prevalentemente proiettati nel futuro, preoccupandoci o pianificando, o nel passato, ricordando e deformando ciò che è accaduto, questo impedisce il fermarsi nel “qui e ora”, impedisce una connessione interiore essenziale per essere consapevole di sé e del mondo esteriore.
La focalizzazione dell’attenzione sul qui e ora agevola l’attenuazione degli stati d’ansia, permette la gestione dello stress, una regolazione dei pensieri e delle emozioni per ritrovare l’armonia interiore.
Lavorare a maglia
divertimento terapeutico
Lavorare a maglia non solo è creativo e ritmico, ma coinvolge diverse aree cerebrali in modo da stimolare e potenziare le capacità cognitive e visuo-motorie; infatti stimola la mente, allevia gli effetti negativi dello stress e rallenta il declino cognitivo attraverso l’impiego di differenti aree del cervello, in grado di stimolare nuove risorse cognitive.
Il ritmo e la ripetizione dei movimenti inducono un effetto rilassante sul nostro organismo e innescano una sensazione di benessere migliorando il tono dell’umore con la produzione di endorfine e serotonina. Questa antica tecnica è in grado di alleviare l’ansia e ridurre lo stress ed è divertente perché si può fare davanti alla TV o in compagnia chiacchierando ed è sempre un modo per esprimere la propria creatività.
Organizzo periodicamente corsi per imparare a lavorare la maglia o per chi è già pratico per lavorare insieme e condividere la creatività con altri socializzando e facendo nuove conoscenze.
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